אָרע קער: UV/Sunlight, קאָנטאַקטן, ברילן
קאַרינג פֿאַר דיין ייז איז אויף ייִדיש אין פּרעווענטינג אָדער מינימיסינג די געלעגנהייט פון אַ פאַרשיידנקייט פון פאַרשידענע אָרע דיסעאַסעס מיט קאַטעראַקץ, און דעוועלאָפּעד קאָליר בליינדנאַס. קאָנגעניטאַל קאָליר בליינדנאַס קענען ניט זיין מענדיד מיט גוטע אָרע זאָרג, אָבער די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאָליר בליינדנאַס שפּעטער אין לעבן קענען זיין זייער מינימיסעד אויב איר באַשיצן דיין ייז ביי אַלע מאָל. עס זענען פילע פּשוט ברירות איר קענען מאַכן אַלע טאָג צו באַשיצן אייער ייז – און דאָס איז אַלע געוויינטלעך טאָלק! פאר ביישפּיל, הויפּט טראַוומע קענען אָנמאַכן קאָליר בליינדנאַס, אַזוי טראָגן אַ העלמעט ווען ריידינג אַ בייק, אָדער פּלייינג שווער קאָנטאַקט ספּאָרט. טראָגן דעם ריכטיק אָרע שוץ ווען ארבעטן מיט מאַשינערי, און פיר וואָרענען אַז האַנדלינג קעמיקאַלז.
אָרע זאָרג איז נישט נאָר פֿאַר פּרעווענטינג קאָליר בליינדנאַס, עס קען העלפֿן פאַרמיידן פילע וויזשאַן ימפּערמאַנץ, צי איר האָט נאָרמאַל ייז אָדער נישט – עס זייַנען עטלעכע טינגז לאַזער אָרע כירורגיע נאָר קענען נישט פאַרריכטן! וויכטיק ווייַס צו זאָרגן פֿאַר דיין ייז אַרייננעמען לימאַטינג ווו ויסשטעלן, פאַרזאַמלונג די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פֿאַר וויטאמין א, אַטענטיוונאַס צו די סיגנס פון אַ דעוועלאָפּינג וויזשאַן פּראָבלעם, און נאָך.
געדענקט, אויב איר זענט יקספּיריאַנסינג אַ אָנווער פון וויזשאַוואַל קוואַליטעט אָדער קיין פאָרעם פון ומבאַקוועמקייט צו דיין ייז – האָט עס אָפּגעשטעלט זיך ביי אַ דאָקטער און / אָדער אָפּטיקער ווי באַלד ווי מעגלעך. אַדדרעססעד אונטן זייַנען עטלעכע פון די געוויינטלעך קאַזאַז, און פּשוט סאַלושאַנז פֿאַר פילע געוויינטלעך ריסקס צו דיין ייז.
אָרע קער & ווו רייַס
ווו רייַס קענען פירן צו ערנסט שעדיקן צו די אָרע
ויסשטעלן צו ווו שטראַלן איז קאַמאַנלי אַסאָושיייטאַד מיט קאַזינג הויט ראַק, אָבער אפילו אויב איר ‘טאָן ניט בעזש’ אָדער צעטל קוואַטש פּאַטש, איר זענט נאָך זייער פיל אין ריזיקירן פון איבער יקספּאָוזינג דיין ייז צו ווו שטראַלן. יבעריק ויסשטעלן צו ווו ליכט קאַזאַז לאַנג טערמין שעדיקן צו די ינער ביניען פון דיין אָרע, לידינג צו דיסעאַסעס אַזאַ ווי קאַטעראַקץ און מאַקולאַר דידזשענעריישאַן.
דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן איז טראָגן אַ גוט פּאָר פון זונברילן, most good sunglasses will cut incoming light down 95% and cut UV light dramatically more-so. אפילו אויב איר טראָגן קערעקטיוו ברילן פֿאַר קליין סיגהטעדנעסס אָדער לאַנג סיגהטעדנעסס פול צייט, איר קענען באַקומען רעצעפּט לענסעס אָדער אָפּהאַקן-אָנס צו ינשור אַז איר זענט נישט יקספּאָוזינג זיך צו קיין ווייטער אָרע טנאָים. אַזוי אַז איר'רע זיך אין דעם זון, טראָגן דיין זונברילן!
אָרע קער & פרעמד אָבדזשעקץ
שטענדיק באַשיצן דיין ייז פֿון פרעמד אַבדזשעקץ
דאָס איז אַ שטאָף פון פּשוט פּראָסט טאָלק. אויב איר'רע פּלייינג ספּאָרט ווי קאַבאַק, טעניס, און אַזוי אויף, ימאַדזשאַן ווי פיל שעדיקן אַ קלאַפּ צו די אָרע קען פאַרשאַפן צו דיין וויזשאַן. די אָרע כאָלעל איז ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו באַשיצן איר פֿון די פול קראַפט פון אפילו אַ טעניס פּילקע סייזד קעגן, אָבער ניט אַלעמען איז דער זעלביקער, און דאָס איז דורך קיין מעאַנס אַ גאַראַנטירן פון זיכערקייט! עס בלויז געדויערט איין צופאַל צו טאָן שטענדיק און ערנסט שעדיקן צו דיין וויזשאַן, אַזוי טראַכטן וועגן די סאָרץ פון פּראַטעקטיוו אָרע-טראָגן וואָס זענען בארעכטיגט צו איר אין די סיטואַטיאָנס.
נאָך וויכטיק איינער איז ווען דאָינג קראָם אַרבעט ווי קאַטינג געהילץ אָדער וועלדינג. פילע מענטשן דיסריגאַרד זייער פּראַטעקטיוו אָרע-טראָגן ווייַל עס הערט נישט ווערט די כאַסאַל פֿאַר ‘אַז קליין אָרט וועלד ', אָדער ‘דאָס קליין געהילץ שניידן '. אָבער געדענקען, פּונקט ווי מיט ספּאָרט, עס בלויז געדויערט איין בלאָנדזשען פּאַרטאַקאַל אָדער איין בלאָנדזשען פלער צו טאָן ערנסט שעדיקן צו דיין וויזשאַן. נישט נאָר קענען די וועלדינג ספּאַרקס צעשטערן דיין ייז, די ינטענסאַטי פון די ליכט קענען טאָן ערנסט שעדיקן אויף זיין אייגענע. אַזוי טאָן נישט ריזיקירן דיין וויזשאַן, טראָגן פּראַטעקטיוו ייווער!
אָרע קער& טשעמיקאַלס
פילע קעמיקאַלז קענען אָנמאַכן באַלדיק פאַרברענען שעדיקן ביי וועריינג דיגריז מיט שעדיקן ווי ערנסט ווי חיים-אָלטערינג אָנווער פון וויזשאַן, און אפילו שטענדיק שעדיקן. As much as 10% of all eye injuries are a result of chemical burns. בשעת פילע פון די בורנס רעזולטאַט אין אַ מינערדיקע צייטווייליק ומבאַקוועמקייט, יעדער פאַרברענען אָדער ויסשטעלן צו כאַזערדאַס קעמיקאַלז זאָל זיין טאַקען אַף אַן עמעס.
ווי פּער העכער, איר זענט געזונט אַדווייזד צו נאָכגיין קיין פּריקאָשאַנערי לאַבעלס אויף קיין קעמיקאַלז איר שעפּן – מיט ווערינג פּראַטעקטיוו אָרע-אָפּטראָגן אויב עס איז אַדווייזד.
אָרע קער & קאָמפּיוטערס
סטאַרינג ביי די קאָמפּיוטער אָן קליין ברייקס קענען אָנמאַכן אָרע שפּאַנונג.
פיל צו פילע עלטערן דיסמיי, שטודיום האָבן קאַנקלוסיוולי פּראָווען אַז אָווועריוז פון אַ קאָמפּיוטער אָדער טעלעוויזיע וועט ניט פאַרשאַפן שעדיקן צו דיין ייז. אָבער, עס איז וויכטיק צו זיין וויסנד אַז וויילסט די אָרע נאָרמלי בלינגקס בעערעך 10 times per minute, ווען איר זענט סטערינג דמאָל פּער מינוטס צו 2 צו 3 times per minute. איר קען געפֿינען אַז סטערינג ביי אַ קאָמפּיוטער פֿאַר לאַנג אָפּטיילן סטריינז דיין ייז, יוזשאַוואַלי מאַנאַפעסטינג פֿאַר כעדייקס. אויב איר אויך געפֿינען דיין ייז ווערן טרוקן און יראַטייטאַד ווען ניצן די קאָמפּיוטער, עס זענען אָרע דראַפּס בנימצא – אָבער זיי נישט נוצן ‘רעדנאַס רידוסינג’ דראַפּס, ווי זיי יוזשאַוואַלי לאָזן די אָרע איר זוכט ערגער ווי פריער, אַמאָל די קעמיקאַלז וועלקן.
דער בעסטער זאַך צו טאָן איז סימפּלי פּינטלען נאָך! עס איז אויך העלפּס צו טוישן דיין פאָקוס, סימפּלי קוק אַוועק פֿון די קאָמפּיוטער צו די אנדערע זייַט פון די צימער און דאַן צוריק נאָך אַ מאָל. א פאַנטאַסטיש וועג צו קוקן נאָך דיין געזונט אויב איר נוצן אַ קאָמפּיוטער פֿאַר עקסטענדעד ינטערוואַלז איז צו מאַכן זיכער איר שטעל זיך ווי אָפט ווי יעדער 10 minutes, קוק אַרום, און אָנשפּאַנען. דאָס וועט העלפן איר אין רידוסינג כעדייקס פֿון אָרע שפּאַנונג, אָבער אויך פאַרקערט די שעדיקן פון סיטינג מיט נעבעך האַלטן. דיין רוקנבמינוטידז בלויז אַ מאָמענט אין זיין ריכטיק אַליינמאַנט צו ‘באַשטעטיק’ קיין נעגאַטיוו פּאָסטוראַל יפעקץ. אַזוי אַז מיט אַ קאָמפּיוטער, יעדער 10-20 minutes, שטעל זיך, קוק אַרום, און אָנשפּאַנען.
אָרע קער &קאָנטאַקט לענסעס
דאָס איז אויף ייִדיש וואָס איר גייט די פּראַקטיסיז געלערנט צו איר דורך דיין אָפּטיקער ווען איר באַקומען קאָנטאַקט לענסעס. איר זאָל גייט דיין אַפּטאַמאַטריסס’ אָרדערס אויף ווי צו ריכטיקן ריין דיין לענסעס, און ווי לאַנג איר קענען בעשאָלעם טראָגן דיין קאָנטאַקטן. אויב איר טאָן ניט, איר קענען עפֿענען דעם וועג פֿאַר קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי ערנסט אָרע ינפעקשאַנז אָדער אַלסערז וואָס זענען גאַנץ ווייטיקדיק, שווער צו באַגיין, און דאַרפן אָדער חדשים פון מעדאַקיישאַן אָדער אפילו אָרע כירורגיע צו פאַרריכטן. אויב איר טראָגן קאָנטאַקטן, איר וויסן וואָס זיין ענלעך צו ניט האָבן גוטע וויזשאַן, אַזוי טאָן נישט ריזיקירן עס. ווען ניצן דיין קאָנטאַקטן – גייט דיין אינסטרוקציעס.
אָרע קער & ינפעקטיאָנס
איר האָט מיסטאָמע אַלע כערד פון די אָרע ינפעקציע ‘conjunctivitis’. קאָנדזשונקטיוויטיס איז אַן אָרע ינפעקציע וואָס קענען זיין גורם דורך באַקטיריאַ, אַ כעמיש, אַ ווירוס, אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אָדער אַן יראַטאַנט אַז געץ אַרייַן די אָרע. קאָנדזשונקטיוויטיס אַז אָרידזשאַנייטיד פֿון דזשערמז איז היגהלי קאַנטיידזשאַס און יזאַלי פּאַסאַז פֿון מענטש צו מענטש דורך ווי קליין ווי אַ פּשוט כאַנדשייק. אָט זייַנען עטלעכע פּשוט עצות צו ויסמיידן ספּרעדינג די דזשערמז אַז גרונט אָרע ינפעקשאַנז:
- צי ניט שער דיין באַשטאַנד אָדער אָרע דראַפּס מיט ווער עס יז.
- קיינמאָל שטעלן קאָנטאַקטן אין דיין מויל צו נאַס זיי. פילע ווירוסעס און באַקטיריאַ זענען דערווייל אין דיין מויל קען יזאַלי פאַרשפּרייטן צו דיין ייז!
- צי ניט אָננעמען די עצה פון אַ פלאַש פון אָרע-דראַפּס מיט דיין האַנדס. דאָס קענען אַריבערפירן דזשערמז פֿון דיין האַנדס צו די פלאַש, און דאַן אַרייַן דיין ייז.
- וואַשן דיין האַנדס קעסיידער.
ווי אַזוי צו דיל מיט קאַמאַן יי פּראָבלעמס
איינער פון די מערסט פֿאַרשפּרייט אָרע ינדזשעריז פֿאַר אַ טיניידזשער איז אַ סקראַטשט קאָרניאַ, אָפט גורם דורך קאָנטאַקט לענסעס אָדער פּלייינג ספּאָרט. א סקראַטשט קאָרניאַ פילן ווי עס איז עפּעס אין דיין אָרע ווען עס איז גאָרנישט עס. דיין אָרע וועט מסתּמא באַקומען רויט, רייסן זיך, און זיין איבער-שפּירעוודיק צו שיין.
זאָל איר טראָגן קאָנטאַקט לענסעס און ליידן אַ אָרע שאָדן פון קיין טיפּ,עס איז וויכטיק אַז איר האַלטן ווערינג דיין קאָנטאַקט לענסעס ביז איר באַראַטן מיט אַן אָרע מומכע. וועאַרינג קאָנטאַקט לענסעס מיט אַ דאַמאַדזשד אָרע קענען אָנמאַכן ווייטער שעדיקן אָדער אַן ינפעקציע.
אַ ויסגעצייכנט הערשן צו נאָכפאָלגן ווען קאַרינג פֿאַר דיין ייז איז “ווען אין צווייפל, טשעק דאָס אויס!” עטלעכע וויכטיק טינגז צו געדענקען פֿאַר טעגלעך לעבן זייַנען:
- אויב איר האָט טאַקען אַ קלאַפּ צו די אָרע און דערפאַרונג קיין ענדערונגען אין דיין וויזשאַן, בלידינג אָדער די אָרע לוקס פרעמד – גיין גלייך צו אַ שפּיטאָל נויטפאַל קעסטקינד צו ווערן אָפּגעשטעלט זיך.
- אויב איר האָט קעסיידערדיק רויט ייז, בלייביק ווייטיק אין דיין אָרע, אָדער קיין טוישן צו דיין וויזשאַוואַל אַקיואַטי, קאָפּ צו אַן אָפּטיקער פֿאַר אַ רעגיסטראַציע זיך און באַשייד.
- שטענדיק אַנטקעגנשטעלן דעם אָנטרייבן צו רייבן דיין אָרע אויב איר באַקומען קיין פּאַרטאַקאַל פון פרעמד שטאָף אין עס. איר זאָל גלייך דיין אָנקוקן מיט וואַרעם וואַסער, אויב דאָס קען נישט קלאָר דיין אָרע – ווי איין מאָל נאָך אַ מאָל, עס הערט אַוועק צו די אָפּטיקער!
טאָן ניט כאַזעריי מיט דיין וויזשאַן, לוזינג דיין וויזשאַן צו קערלאַסנאַס אָדער לאַקקלוסטרע זאָרג אַז דיין אָרע קען זיין ינדזשערד איז פּונקט נישט ווערט די ריזיקירן.
